Новости >> Биатлон в Рупольдинге: сборная России осталась без медалей КМ впервые в сезоне






Лечебная физкультура и двигательная активность при мочекаменной болезни

Применяют упражнения с частой сменой исходных положений (сидя, стоя, лежа на спине, на животе, упор стоя на коленях), упражнения для мышц брюшного пресса, наклоны и повороты туловища, легкий бег, прыжки. Дыхательные упражнения чередуют с расслаблением мышц.

 Средняя продолжительность определяется индивидуально, в среднем – 30-45 минут. Методика и дозировка упражнений зависят от заболевания и физической тренированности человека, от возраста и общего состояния организма.

 Возрастание нагрузки на организм должно быть постепенным, с включением дыхательных упражнений и различных мышечных групп, только тогда тренировка будет эффективной. Упражнения выполняются в определенном темпе, повторяются несколько раз, одно дыхательное упражнение обычно чередуется с тремя-четырьмя упражнениями для мышц.


Комплекс упражнений для мышц спины

Все движения необходимо выполнять медленно, резкие наклоны исключаются.
Исходное положение лежа на спине. Руки вытянуты над головой. Потянуться от стоп до кистей рук, напрягая все тело, затем расслабится. Повторить 3-4 раза.
Исходное положение то же. Поднять согнутые ноги к животу, подтянуть голову к коленям.

 Сделать перекаты на спине по направлению вперед-назад. Повторить 4-5 раз.
Исходное положение стоя на коленях, опереться о пол руками.


  < < < <     > > > >  


Метки: отток мочи лечебные мероприятия

Похожие статьи

Диета при нарушении обмена щавеливой кислоты и образовании оксалатов

Ванны

Петрушка огородная





Камни в почках, лечение травами. © Drabel.ru